打好乒乓球必须掌握的4个技术环节

准备、引拍、击球、还原是乒乓球每一个技术动作的四个基本环节。 一,“准备”环节 在判断来球性能和落点的基础上,根据回球技术选择合理的击球点(即在身体的哪个位置击球),选择回球技术是拉还是打,摩擦,...

准备、引拍、击球、还原是乒乓球每一个技术动作的四个基本环节。

一,“准备”环节

在判断来球性能和落点的基础上,根据回球技术选择合理的击球点(即在身体的哪个位置击球),选择回球技术是拉还是打,摩擦,吊灯,触球时拍形和角度,步法调整将身体移动到合理的位置。

二,“引拍”环节

分为三个环节:引拍让球、引拍迎球、送拍吃球。在击球点前后划定一个范围,暂称为击球区域,球在这个区域内向击球者飞来,球拍在这个区域内逆球行驶,正好在击球点相撞。

1、引拍让球,在调整重心高低和位置的同时,用身体将球拍引向后(或后上、后下),将球放入区域,调整手臂角度(打开程度);

2.引拍迎球,球在范围内向击球点移动,身体控制球拍在范围内向击球点移动;

3.送拍吃球。接触球拍后,快速送拍将球吃进球拍,目的是在触拍后不要立即反弹。可以说这是一次发力。如果只有这个动作在击球时,上旋球会飞,下旋球会落网。

三,“击球”环节

分为蹬脚送跨-顺势扭腰-甩臂收臂-甩腕顶指-顺势拧压。

踏板交叉:开始重心移动是两只脚的协调作用。它是从后弓步变成前弓步,也就是说,重心从后脚掌移动到前脚掌,包括将原来稍微弯曲的膝盖伸展,并弯曲原来更直的膝盖。可以说是第二次力量。

顺势扭腰:主要向手臂传递蹬脚的跨力量,也是为了使甩臂动作更加协调、自然。

甩臂收臂:也可以说是三次发力,可以按照技术要求加转、加速等,动作要求快,有爆发力。

甩腕顶指:可以说是四次发力,可以按照技术要求加转、加速等,动作要求细腻。

顺势拧压:顺势挥拍主要完成,使动作完整,便于恢复。

击球的环节是把手臂放在手臂上,把手腕的顶部手指放在手臂上,不能用力,只能用力,当只依靠手腕的手指,手臂应该合作,否则会非常不自然,命中率也很低。

四,“还原”环节

要求将重心移动到有利于两面击球或有利于自身特长的发挥中,快速恢复到准备姿势、身体移动、球拍移动、重心移动。

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